インドのリシュケシュは修行僧が集まるヨガの聖地です。ヨガは内面から美しい人間になるための術、先生の指導の下、様々なポーズをとると固くなっている身体がほぐれていき、日頃のストレスから解放されて、心も体もリフレッシュできます。

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デリー市内観光、ヨガの聖地リシュケシュで本場の体験ツアー6日間

ツアーのみどころ

ガンガーの散策

リシュケシュはガンジス河の上流に位置するため、山からの雪解け水でキレイな河を見ることができます。もちろん沐浴もできます。広大な自然を大きな吊り橋で渡るとリシュケシュ全部が見渡せ素晴らしい眺望です。

ヨガ3大要素

・ポーズ(数えきれない程の量)
・呼吸法(意識的に行い、深い腹式呼吸)
・瞑想(雑念を祓い、心を穏やかに保つ)
3大要素によって体の自律神経が活性化され病気になりにくくなります。

ヨガの効果

・体を鍛える(インナーマッスル、筋肉を強化)
・美容(内臓機能を高める)
・ストレッチ(関節が柔軟になる)
・ストレス解消(意識して呼吸をし、気持ちをコントロールできるため精神的バランスがとれる)
・リラックス(深い腹式呼吸で心と呼吸をコントロールできる)
・体のケア(ポーズ、呼吸法、瞑想を日常化することで、心身が良い状態が習慣になる)
等ヨガには様々な効果がありますが、ここに記載しているのはほんのわずかで幾多あります。

ツアースケジュール

日程	スケジュール	宿泊地	食事
1日目	ドライバーがデリー空港５番出口で、お客様氏名のプラカードを持ちお待ちしております。専用車でデリー空港～ホテルへホテルチェックインデリー泊	デリー
2日目	朝食後ホテルチェックアウトドライバーがお客様のホテルへお迎えに参ります。専用車でニューデリー駅へニューデリー06:50発～ハリドワール11:25着(お座席クラスはCC) エアコン付き特急列車でハリドワール駅へ向かいます。 ※朝食が付いているので、食事をしながら列車の旅をお楽しみ下さい。ドライバーがハリドワール駅出口で、お客様氏名のプラカードを持ちお待ちしております。専用車でアシュラムへアシュラムチェックイン夕方のヨガに参加可能です。アシュラム（道場）へご滞在	ハリドワール	朝・夕
3日目	アシュラムの1日のスケジュールは別途ご参照ください。アシュラム(道場)へご滞在		朝・昼・夕
4日目	アシュラム(道場)へご滞在		朝・昼・夕
5日目	アシュラム(道場)へご滞在		朝・昼・夕
6日目	朝のヨガに参加後朝食後、アシュラムチェックアウト専用車でリシュケシ～デリー空港へ（約5時間）観光終了後、お客様の帰国航空券の3時間前までに専用車でデリー空港へお送りします。		朝・夕

旅行条件

利用予定ホテル	スタンダードホテル（朝食付き）＊お客様が宿泊するホテルは事前にメールにてお知らせします。＊宿泊ホテルのグレードアップも可能です。
アシュラム（道場）	アルコール、肉類禁止。食事はベジタリアン。温水シャワー完備。部屋は清潔でトイレもついています。指導の先生は英語です。 ※日曜日のヨガレッスンは行っておりません。
アシュラムの1日のスケジュール	5：20～5：50　瞑想 6：00～7：45　ヨガクラス 8：00　プージャ(礼拝儀式) 8：30～9：00　朝食 12：30　昼食 16：00～17：45　ヨガクラス 18：00　夕食 19：00～20：00　キルタン(詠唱)
利用予定のホテル	スタンダードプランデリー３つ星ホテル・エグゼクティブルーム｜チェックイン 12:00、チェックアウト 10:00 アシュラム　エコノミールームデラックスプランデリー５つ星ホテル・スぺリアルルーム｜チェックイン 14:00、チェックアウト 10:00 アシュラム　エコノミールーム
料金に含まれるもの	宿泊ホテル(朝食付) 日程内の専用車アシュラム宿泊(朝昼夕食付) デリー～ハリドワール片道列車チケット(食事付)
料金に含まれないもの	各観光施設への入場料業界用のカメラ持込料海外旅行保険飲食やチップなどの個人的諸費
備考	＊ヨガの指導者になる為に本格的に学びたい方は１か月コース２か月コース３か月コースがあります。プライベートヨガコースもあります。（ホテルで個人的に学びたい方へお薦めです。）
その他注意事項等	なし

ツアーの注意事項

※当ツアーの参加をご検討される方は必ずお読みください。

インドビザ	インド入国には、ビザが必要です。取得はお客様にて行なっていただく必要がありますが、現在３種類の方法がございます。詳しくはこちらをご覧ください。
国際航空便	お客様の様々なご事情に合わせた国際航空券を弊社にて手配いたします。お申込みいただいたご希望出発日で、最も安価な直通便の国際航空券をお知らせいたします。次の表は一例です。この他の航空会社、発着時刻でもお調べいたしますので、その旨とご希望の発着時刻をお申込み時にご相談ください ※国際航空券の金額に、燃費サーチャージ、空港使用料、空港税全て含まれております。 ※乗継便の手配も可能です。直行便に比べ料金を抑えられます
現地のご案内	日本語ガイドをご希望の方は、スルーガイド(ツアー二日目から最終日までの同行ガイド)もしくは観光地のみのご案内ガイドをお申し込みフォームから選択してください。
専用車	弊社ツアー専用車は、お客様のみのご利用となり他のお客様とご一緒になることはございません。
航空機・列車・ホテルの手配	日程表に記載の航空機・列車・ホテルは、天災・天候不良等、事故、突然の閉店など諸事情により変更させていただく場合がございます。航空機：次便もしくは翌日便を手配いたします。列車　：予定していた列車に近い時刻の列車を新しく手配いたします。ホテル：予定していたホテルと同等グレードのホテルを新しく手配いたします。 ※上記諸事情により航空機、列車、ホテルが変更となった場合や3時間以上の遅延や急な運休・欠航により日程が変更となった際は、宿泊費や移動費（交通費）、航空券費はお客様のご負担となりますので、予めご了承ください。
その他	・延泊も可能ですので、ご希望の方はお問い合わせください。・交通機関の遅延や突然の運休、道路状況により、観光地の順序など日程が前後する場合があります。